Φωτογραφία: από ανοικτές πηγές
Σήμερα, η μητρότητα συνοδεύεται από ισχυρές πιέσεις από την κοινωνία, τον πολιτισμό, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις εσωτερικές αντιλήψεις
Η ενοχή του να μην είσαι μια „αρκετά καλή“ μητέρα είναι οικεία σε πολλές γυναίκες. Αυτομαστιγώνονται επειδή είναι κουρασμένες, ευερέθιστες ή θέλουν να μείνουν μόνες τους. Όμως το πρόβλημα δεν βρίσκεται στις γυναίκες, αλλά στην εικόνα της „ιδανικής μητέρας“, η οποία διαμορφώνει πίεση και προκαλεί εσωτερική πάλη. Η οικογενειακή ψυχολόγος Anna Bohomolets μίλησε σχετικά στο RBC-Ukraine σε σχόλιό της.
Πίεση για να είστε τέλειοι
„Είμαι μητέρα εδώ και σχεδόν τέσσερα χρόνια και συχνά πιάνω τον εαυτό μου να σκέφτεται ότι κάπου δεν είμαι „αρκετή“ – δεν είμαι αρκετά υπομονετική, δεν είμαι αρκετά ήρεμη, δεν είμαι αρκετά προσεκτική“, μοιράζεται η ειδικός.
Σήμερα, η μητρότητα συνοδεύεται από ισχυρές πιέσεις από την κοινωνία, τον πολιτισμό, τα κοινωνικά δίκτυα και τις εσωτερικές αντιλήψεις. Το ιδανικό της μητέρας που „έχει χρόνο για όλα και δεν κουράζεται“ δεν είναι απλώς ανέφικτο – είναι εξαντλητικό.
„Η ενοχή δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα, είναι μια εσωτερική πάλη μεταξύ της πραγματικότητας και των επιβαλλόμενων εικόνων“, εξηγεί η ψυχολόγος.
Η μητρότητα δεν είναι άψογη
„Η πραγματική μητρότητα δεν έχει να κάνει με την αψεγάδιαστη ποιότητα, αλλά με την ικανότητα να είσαι ζωντανός με όλες τις αμφιβολίες, την κούραση και τις αντιφάσεις“, λέει η Άννα Μπογκομόλετς.
Σύμφωνα με την ίδια, η αποδοχή του εαυτού σας, των ορίων σας και η άδεια να κάνετε λάθη είναι το θεμέλιο της συναισθηματικής υγείας για τη μαμά και το μωρό. Αυτό είναι το νόημα της συναισθηματικής ωριμότητας: να είσαι μη ιδανικός, αλλά αληθινός.
Γιατί η υποστήριξη είναι ανάγκη και όχι αδυναμία
„Το να βρίσκεσαι σε έναν ασφαλή χώρο όπου μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά για τους φόβους, τις αμφιβολίες και τα λάθη σου χωρίς κριτική, σου επιτρέπει να ξεφορτωθείς συναισθηματικά“, εξηγεί ο ειδικός.
Στην πρακτική της, έχει δημιουργήσει μια θεραπευτική ομάδα υποστήριξης για γυναίκες που προσαρμόζονται στον ρόλο της μητέρας ή επαναπροσδιορίζουν τον εαυτό τους σε αυτόν. Εκεί, οι γυναίκες δεν λαμβάνουν μόνο εξειδικευμένη συμβουλευτική αλλά και υποστήριξη η μία από την άλλη, και αυτό είναι το κλειδί για τη μετατροπή των ενοχών σε αυτοσυμπόνια.
„Η υποστήριξη βοηθά στη μετατροπή της ενοχής σε αυτοσυμπόνια και στην αποδοχή της δικής μας μοναδικής ιστορίας“, σημειώνει η ψυχολόγος.
Σε έναν κόσμο όπου είμαστε συνεχώς συνδεδεμένοι αλλά και συναισθηματικά απομονωμένοι, είναι σημαντικό να αναζητήσετε τον κύκλο της υποστήριξής σας. Γιατί η ευτυχισμένη μητρότητα δεν ξεκινά με την τελειότητα, αλλά με την αποδοχή και τη σύνδεση – με τον εαυτό σας και τους άλλους.
Πώς να σταματήσετε να προσπαθείτε να είστε η τέλεια μαμά
Η επιθυμία να είμαστε τέλειοι δεν είναι ένα φυσικό χαρακτηριστικό, αλλά μια αντίδραση στην εξωτερική πίεση, τη σύγκριση και το φόβο της κρίσης.
Να αφήσετε αυτή την εικόνα:
- Αντί να λέτε „πρέπει να είμαι τέλειος“, ρωτήστε τον εαυτό σας: „Τι είναι αρκετά καλό για μένα και το παιδί μου;“
- Παρακολουθήστε από πού προέρχονται αυτές οι προσδοκίες – από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, την οικογένεια, τη δική σας εμπειρία – και μάθετε να μην τις υπακούτε
- Όταν αισθάνεστε ενοχές, σταματήστε και ρωτήστε: „Έκανα πραγματικά κάτι λάθος ή πρόκειται πάλι για μια απαίτηση να είμαι τέλειος;“.
- Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι μια μαμά που είναι κουρασμένη, θυμωμένη, υπολειτουργεί, αλλά που αγαπάει, φροντίζει.
Η τελειομανία στη μητρότητα είναι μια παγίδα που οδηγεί στην εξάντληση. Και μια πραγματική μαμά είναι το καλύτερο πράγμα στη ζωή ενός παιδιού.