Φωτογραφία: από ανοιχτές πηγές
Αυτή η δεξιότητα καθιστά τις σχέσεις έναν ασφαλέστερο χώρο για ανάπτυξη, σημείωσε ο ψυχολόγος
Ο Αμερικανός ψυχολόγος Mark Travers ονόμασε την πιο υποτιμημένη δεξιότητα στις σχέσεις που αλλάζει τα πάντα.
Όπως έγραψε σε άρθρο του στο Forbes, η δεξιότητα αυτή αναφέρεται σπάνια, αλλά είναι αυτή που καθορίζει αν ένα ζευγάρι θα ευδοκιμήσει ή απλώς θα επιβιώσει.
Σύμφωνα με τον ίδιο, η δεξιότητα αυτή ονομάζεται „συναισθηματική κυριαρχία“.
„Δεν είναι καθόλου φανταχτερή ή φανταχτερή. Αλλά μόλις ένα ζευγάρι αρχίσει να την εξασκεί, όλα αλλάζουν – από τον τρόπο που τσακώνονται μέχρι τον τρόπο που επανασυνδέονται και αισθάνονται ασφαλείς ο ένας κοντά στον άλλο“, δήλωσε ο Travers.
Η συναισθηματική κυριαρχία είναι η ικανότητα να ζείτε συνειδητά τα συναισθήματά σας με σαφήνεια και σταθερότητα, όχι να τα αποφεύγετε, να τα καταπιέζετε, να τα πνίγετε ή να κολλάτε σε αυτά, εξήγησε η ψυχολόγος.
„Στις σχέσεις, αυτό εκδηλώνεται ως η ικανότητα να κρατάτε το συναισθηματικό σας κέντρο χωρίς να μετατοπίζετε τις διαθέσεις, τα ερεθίσματα ή την αυτοεκτίμηση στον σύντροφό σας. Είναι μια εσωτερική αυτοπεποίθηση που λέει: „Μπορώ να νιώθω τα συναισθήματά μου χωρίς να σε κατηγορώ“, „Μπορώ να βιώνω τη δυσφορία χωρίς να απαιτώ να τη διορθώσεις“, „Μπορώ να σε αγαπώ βαθιά χωρίς να χάνω τον εαυτό μου“ Με άλλα λόγια, η συναισθηματική κυριαρχία είναι η ανάληψη ευθύνης για τη συναισθηματική σου κατάσταση“, πρόσθεσε η Travers“.
Με αυτόν τον τρόπο, απαρίθμησε τι αλλάζει όταν τα ζευγάρια ασκούν τη συναισθηματική κυριαρχία:
- οι συγκρούσεις γίνονται λιγότερο εκρηκτικές,
- υπάρχει περισσότερη ειλικρίνεια,
- η υποστήριξη γίνεται αντιληπτή ως επιλογή και όχι ως υποχρέωση.
Η ψυχολόγος δήλωσε ότι η συναισθηματική κυριαρχία καθιστά τις σχέσεις έναν ασφαλέστερο χώρο ανάπτυξης:
„Όσο περισσότερο ο καθένας είναι υπεύθυνος για τα συναισθήματά του, τόσο ισχυρότερος είναι ο δεσμός. Ο σύντροφός σας δεν περπατάει πλέον μέσα σε ένα ναρκοπέδιο, δεν φοβάται πλέον τη διαταραχή ή την κατηγορία. Και ούτε και εσείς“.
