Φωτογραφία: από ανοιχτές πηγές
Χωρίς αμοιβαίο διάλογο, η επούλωση είναι αδύνατη
Οι σχέσεις δεν αποκαθίστανται λέγοντας „λυπάμαι“ ή „ας ξεκινήσουμε από την αρχή“. Σώζονται με ειλικρινείς πράξεις, την επιθυμία να δουλέψουν πάνω στον εαυτό τους, την ικανότητα να ακούει και να υποστηρίζει ο ένας τον άλλον.
Κάθε σχέση περνάει κρίσεις και αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά όταν οι καβγάδες γίνονται πιο συχνοί, η εμπιστοσύνη χάνεται και η αγάπη φαίνεται να ξεθωριάζει, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έχει τελειώσει. Στην πραγματικότητα, δεν έχει τελειώσει, αλλά είναι μια ευκαιρία να φτάσουμε σε ένα νέο επίπεδο αμοιβαιότητας. Σας λέμε ποια επτά βήματα θα σας βοηθήσουν να σώσετε και να επανεκκινήσετε τη σχέση σας.
Σταματήστε και κάντε μια ειλικρινή συζήτηση
Χωρίς αμοιβαίο διάλογο, η θεραπεία είναι αδύνατη. Μην κατηγορείτε ο ένας τον άλλον, μην φωνάζετε, απλά πείτε: „Δεν θέλω να χάσουμε τη σχέση μας. Ας κάνουμε μια ειλικρινή συζήτηση για το τι συμβαίνει μεταξύ μας“. Σε αυτό το σημείο είναι σημαντικό να ακούσετε, όχι απλώς να μιλήσετε.
Μην ψάχνετε τον ένοχο, αλλά βρείτε την αιτία
Οι καυγάδες είναι σύμπτωμα, όχι αιτία. Μπορεί να είστε κουρασμένοι, απόμακροι, να μην δίνετε πλέον σημασία ο ένας στον άλλον. Αντί να λέτε „εσύ φταις/κατηγορείς“, είναι προτιμότερο να ρωτάτε: „Τι πήγε στραβά και πώς μπορούμε να το αλλάξουμε μαζί;“.
Φέρτε τις απλές χαρές πίσω στην καθημερινή ζωή
Υπενθυμίστε ο ένας στον άλλον γιατί ήσασταν ευτυχισμένοι πριν.
- Βγείτε έξω χωρίς τηλέφωνα.
- Μαγειρέψτε δείπνο μαζί.
- Δείτε την αγαπημένη σας ταινία.
Μικρά πράγματα όπως αυτό είναι πραγματικά σημαντικά, διότι αποκαθιστούν τη συναισθηματική σύνδεση.
Ορίστε νέους κανόνες επικοινωνίας
Προσπαθήστε να διαπραγματευτείτε:
- να μην πολεμάτε τη νύχτα,
- να μην αγνοούμε τα προβλήματα,
- να μην σιωπάτε μπροστά στον πόνο.
Η διαφάνεια και ο σεβασμός αποτελούν τα θεμέλια μιας υγιούς σχέσης.
Δώστε χώρο ο ένας στον άλλον
Μερικές φορές το καλύτερο πράγμα είναι μια μικρή απόσταση. Μια μικρή παύση δεν σημαίνει το τέλος, σας δίνει χρόνο να σκεφτείτε, να επανεκτιμήσετε, να συνειδητοποιήσετε τι πραγματικά θέλετε.
Κοιτάξτε τον εαυτό σας από έξω
Ρωτήστε τον εαυτό σας: „Τι είδους συνεργάτης ήμουν τελευταία; Έχω χάσει την τρυφερότητα, την προσοχή, τη ζεστασιά; Περιμένω πάρα πολλά χωρίς να δίνω τίποτα σε αντάλλαγμα;“.
Οι σχέσεις δεν είναι ένας αγώνας, αλλά μια αμοιβαία ανταλλαγή. Όταν αλλάζετε, οι σχέσεις αρχίζουν να μεταμορφώνονται.
Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό
Η επίσκεψη σε ψυχολόγο ή οικογενειακό σύμβουλο δεν είναι αδυναμία, αλλά σοφή κίνηση. Ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε αυτό που δεν βλέπετε μέσα στη δική σας συναισθηματική ομίχλη.
